🙏 सूर्य नमस्कार — 12 मंत्र और 12 आसन

सूर्य नमस्कार केवल व्यायाम नहीं — यह सूर्यदेव के 12 रूपों की उपासना है। रविवार को करने से विशेष फल।

#	आसन	मंत्र	अर्थ
1	प्रणामासन	ॐ मित्राय नमः	मित्र — सबके मित्र
2	हस्त उत्तानासन	ॐ रवये नमः	रवि — तेजस्वी
3	हस्तपादासन	ॐ सूर्याय नमः	सूर्य — ऊर्जा का स्रोत
4	अश्व संचालनासन	ॐ भानवे नमः	भानु — प्रकाशमान
5	दंडासन	ॐ खगाय नमः	खग — आकाश में विचरण
6	अष्टांग नमस्कार	ॐ पूष्णे नमः	पूषन् — पोषक
7	भुजंगासन	ॐ हिरण्यगर्भाय नमः	हिरण्यगर्भ — स्वर्णिम गर्भ
8	पर्वतासन	ॐ मरीचये नमः	मरीचि — किरणों के स्वामी
9	अश्व संचालनासन	ॐ आदित्याय नमः	आदित्य — अदिति पुत्र
10	हस्तपादासन	ॐ सवित्रे नमः	सवितृ — उत्पत्ति के कारक
11	हस्त उत्तानासन	ॐ अर्काय नमः	अर्क — आराध्य
12	प्रणामासन	ॐ भास्कराय नमः	भास्कर — प्रकाश के दाता