🥗 साढ़े साती आहार नियम — शनिवार गाइड

सप्ताह 1 — शुद्धि

• • सोम-रवि: लहसुन-प्याज बंद।
• • बुध-शुक्र: काली उड़द दाल।
• • शनिवार: उपवास + तिल + नारियल पानी।
• • रात्रि: मोबाइल/टीवी 9 बजे के बाद बंद।

सप्ताह 2 — संयम

• • माँसाहार पूर्णतः बंद।
• • नाश्ते में आँवला रस + अदरक।
• • दोपहर: काला चावल / ज्वार।
• • शनिवार: करेले की सब्जी जरूर।

सप्ताह 3 — आहार तप

• • नमक कम — सेंधा नमक उपयोग करें।
• • शाम 7 बजे के बाद खाना बंद।
• • शनिवार शाम: तिल के लड्डू प्रसाद।
• • मद्य / धूम्रपान पूर्णतः वर्जित।

सप्ताह 4 — स्थिरता

• • प्रतिदिन प्रातः: घी + काली मिर्च + हल्दी दूध रात।
• • फल: प्रतिदिन 2 फल।
• • शनिवार उपवास नियमित जारी रखें।
• • अगले महीने के लिए यही चक्र दोहराएं।