Tat Tvam Asi || (Chāndogya Upaniṣad 6.8.7)
タット・トヴァム・アシ — 「汝はそれなり。」（チャーンドーギャ・ウパニシャッド 6.8.7）サーマ・ヴェーダの偉大な格言（マハーヴァーキャ）です。
EN: That thou art — the great saying (mahāvākya) of the Sāma Veda Upanishad.
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ウパニシャッド哲学 — 中核教義
Upanishads — Core Teachings
ウパニシャッド（Upaniṣad — 「師の傍らに座る」の意）はヴェーダの結論部分、すなわちヴェーダーンタ（Vedānta）を構成し、儀式から哲学・存在の本質の探究への転換を示しています。伝統的には108のウパニシャッドが認められており、その中でも最重要な十篇をダシャ・ウパニシャッド（Daśa Upaniṣad）と呼びます。中核の教義は、宇宙の最高実在であるブラフマン（Brahman）と個人の本質であるアートマン（Ātman）の同一性、そして幻影マーヤー（Māyā）を超えた解脱モークシャ（Mokṣa）です。
Ahaṁ Brahmāsmi || (Bṛhadāraṇyaka Upaniṣad 1.4.10)
アハン・ブラフマースミ — 「我はブラフマンなり。」（ブリハダーラニャカ・ウパニシャッド 1.4.10）ヤジュル・ヴェーダのマハーヴァーキャです。
EN: I am Brahman — the great saying of the Yajur Veda Upanishad.
ブラフマンとアートマン
Brahman and Ātman
ブラフマン（Brahman）は万物の根底に存在する至高・無限の実在です。アートマン（Ātman）は個人の最深の本質です。ウパニシャッドの中心的啓示は、その本質において両者は同一であるということ——川が深みにおいて大洋と区別できないように——です。
マハーヴァーキャ — 四つの大格言
The Mahāvākyas — The Great Sayings
四つのマハーヴァーキャ（Mahāvākya）はウパニシャッドの教義を簡潔に表現しています：「Prajñānaṁ Brahma」（意識はブラフマンなり）、「Ahaṁ Brahmāsmi」（我はブラフマンなり）、「Tat Tvam Asi」（汝はそれなり）、「Ayaṁ Ātmā Brahma」（このアートマンはブラフマンなり）。これらはアーディ・シャンカラーチャーリャ（Ādi Śaṅkarācārya）のアドヴァイタ・ヴェーダーンタ哲学の礎石です。
十大ウパニシャッド
The Ten Principal Upanishads
イーシャー（Īśā）、ケーナ（Kena）、カタ（Kaṭha）、プラシュナ（Praśna）、ムンダカ（Muṇḍaka）、マーンドゥーキャ（Māṇḍūkya）、タイッティリーヤ（Taittirīya）、アイタレーヤ（Aitareya）、チャーンドーギャ（Chāndogya）、ブリハダーラニャカ（Bṛhadāraṇyaka）の十篇です。アーディ・シャンカラーチャーリャはそれぞれに注釈（バーシャ — Bhāṣya）を著しました。わずか十二詩節からなるマーンドゥーキャ・ウパニシャッドは、単独で解脱に十分と伝えられています。
日本語話者のための観想的実践
Contemplative Practice for Japanese Seekers
イーシャー・ウパニシャッド（18詩節）とマーンドゥーキャ・ウパニシャッド（オーム・マントラについての12詩節）から学びを始め、次いでナチケータスとヤマの対話を含むカタ・ウパニシャッドへ進むことをお勧めします。古典的な学習の道は、シュラヴァナ（Śravaṇa — 聴聞）、マナナ（Manana — 熟考）、ニディドヤーサナ（Nididhyāsana — 深い観想）の三段階です。
出典：チャーンドーギャ・ウパニシャッド 6.8.7、ブリハダーラニャカ・ウパニシャッド 1.4.10、アーディ・シャンカラーチャーリャ注釈（Brahmasūtra-Bhāṣya）
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